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樂威壯資訊:蛙式泳姿練曲線，蛙游膝運動傷害上身怎麼辦？
減肥方式千百種，為了免去大量汗水及異味，不少人會選擇以游泳達到瘦身目的。雖然游泳看似一項老少咸宜的運動，但其造成的運動傷害也不亞於其他運動；不少人在游泳後，內側膝蓋總會隱隱作痛，出現蛙游膝運動傷害，這時究竟該如何緩解，才能使自己繼續游出曼妙體態？ 膝關節反覆外展、內收 樂威壯膜衣錠易使內側副韌帶發炎 漢銘醫院復健科吳順堯醫師表示，蛙式游泳出現內側膝痛又稱蛙游膝，其最常發生在游蛙式這個動作時發生；因為蛙式在蹬腿時，膝蓋需要重複彎曲伸直，其由兩膝與脛骨一併向外轉，使腳及小腿內側能夠準確踢水，但由於膝關節的內側副韌帶一般情況下，是不會有外展和內收的動作，因此一旦突然發生，就等於是違背規律，不僅其所承受的負擔壓力變大，若加上使用方式不正確，都會使其損傷機率增加，進而發炎並產生疼痛。其他如打籃球時，若不慎遭外力撞擊，使腿呈S形，也可能使內側副韌帶受傷。 內側膝疼冰敷可緩解停止運動為首要條件 吳順堯醫師提醒，若因運動出現內側膝疼痛時，首先必須停止運動，以減少重複受傷的機率，並在前48-72小時急性期，以間斷性方式於患處進行冰敷；若超https://www.thedeckmanofmadison.com/ 過3天，建議以熱敷方式促進血液循環，紓緩疼痛。若疼痛仍持續無緩解，就必須儘速就醫，做進一步檢查，以免錯過治療黃金期。 （圖片來源：Pixabay Survivor） 專欄簡介 「健康醫療網」是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康媒體平台。即日起「健康醫療網」將與「健康遠見」網站共同合作，將為讀者提供最專業、最即時、最深入、最樂活樂威壯副作用的多元健康資訊。 瞭解更多資訊，可至健康醫療網官網查詢：【健康醫療網】

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