Dalam penelitian disebutkan bahwa mereka yang makan tiga butir telur saat sarapan atau setara dengan 400 kalori per hari merasakan pengurangan lemak tubuh sebesar 16% dibanding mereka yang sarapan belance dengan roti. Selain sebagai makanan pembakar lemak, telur juga dikenal sebagai sumber protein tinggi lho Realfoodfam!
 
Biji-bijian memang banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet. Pasalnya selain bebas gluten, biji-bijian yang merupakan sumber pangan terbaik juga dapat membantu membakar tumpukan lemak di perut. Biji-bijian dapat membuatmu kenyang lebih lama dan juga menurunkan produksis hormon insulin. Tentu hal ini bagus untuk para penderita diabetes. Kamu bisa mengonsumsi biji-bijian seperti quinoa, gandum, beras merah, dan kacang-kacangan seperti almond atau walnut. 
 
Makanan pembakar lemak lain yang bisa kamu konsumsi adalah daging dan ikan tanpa lemak. Kedua bahan pangan ini memiliki kandungan protein yang tinggi yang dapat membuatmu kenyang lebih lama. Selain itu, kedua makanan ini dapat menekan hormon ghrelin yang biasanya membuatmu merasa lapar. Dengan mengonsumsi makanan kaya protein, tubuh kita akan bekerja lebih banyak dalam membakar kalori sehingga dapat membantu membakar lemak perbedaan LCL dan FCL yang ada dalam tubuh termasuk perut.