威而鋼提醒:5款谷物減肥粥 橫掃身體脂肪
身為現代人你一定知道五谷雜糧的重要性，對會養生的人而言，如何運用五谷養生更是一門學問。可你知道嗎，五谷也能用來減肥哦~那麼如何制作出好吃又瘦身的五谷減肥粥呢？五谷雜糧怎麼吃才養生？哪些人不宜吃五谷雜糧呢？5款谷物減肥粥 橫掃身體脂肪燕麥仁糯米粥燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的固醇並排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄幹30粒。做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄幹用溫水洗幹凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開後轉小火。半小時後加入葡萄幹同煮，繼續煮半小時至糯米開花粘稠。調入蜂蜜。黃瓜糙米飯糙米能有www.hatuasolutions.com效的調節體內新陳....代謝，降低血糖含量。糙米所含的維生素E還
參考資料:https://www.fantasticmio.com/
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