樂威壯貼士:8營養食譜 hold住好睡眠
現在的人們由於生活工作緊張壓力大，很容易導致失眠癥狀，尤其是夏天到瞭，失眠的人群越來越多，那麼失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好？下面小編給大傢推薦一些治失眠偏方和養生食譜，一起去看看吧。8營養食譜 hold住好睡眠在快速發展的現今社會，人們的生活、工作壓力越樂威壯心得來越大，失眠也就成瞭一個常見的問題。失眠該怎麼辦才好？小編推薦8個食譜，幫助你提高睡眠質量，擺脫失眠煩惱。1、西芹百合［組成］西芹100克，百合30克。［制法］將西芹洗凈，切成3厘米長的段，百合揀雜洗凈。炒鍋置武火上燒熱後，加入植物油30克，待油煉至無泡沫時，即下入上二味，煸炒3～4分鐘，加入食鹽、味精，略翻幾下，起鍋裝盤。［吃法］佐餐食用。［功效］養陰清熱，清心安神。［主治］各類失眠，對肝鬱化火型較適宜2、小麥紅棗粥［組成］小麥50克，粳米100克，樂威壯購買紅棗5枚，桂圓肉15克。［制法］將小麥洗淘幹凈，加熱水浸脹，粳米、紅棗洗凈，桂圓肉切成細粒。然後將小樂威壯使用方法麥、粳米、紅棗、桂圓肉放入砂鍋中，共煮成粥，起鍋加入白糖20克左右。［吃法］每日1劑，分2次服用，趁熱服用。［功效］補益脾胃，養心安神。［主治］適用於心脾兩虛型失眠。
參考資料:https://www.thedeckmanofmadison.com/
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