犀利士提醒:喝什麼提高記憶力
喝什麼提高記憶力二、提高記憶力的食物三、提高記憶力的方法喝什麼提高記憶力1、黃花菜健腦湯做法:黃花菜150克,香菇30克,豬瘦肉250克。黃花菜洗凈入沸水中氽過,再放冷水中浸泡1-2小時,擠去水分;備用。香菇泡發後擠去水分切絲;豬瘦肉切絲用少許鹽、料酒、淀粉拌勻待用。沙鍋中放清水1000毫升,煮沸,撒少許鹽,放入豬肉絲,沸滾後,撇去油,加入香菇絲再沸滾3分鐘後加入黃花菜,淋上麻油。功效:滋補健腦。適於記憶力減退的老人及老年性癡呆癥患者食用。2、參芪補腦湯做法食:豬腦一個、天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當歸適量 。豬腦泡在水裡,小心地把表面的血絲挑出來,用細細的流動水沖洗幹凈,放入燉盅內。 天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當歸等藥材分別用水洗幹凈表面的灰塵,也放入燉盅內。倒入一碗礦泉水,蓋上盅蓋,放入蒸鍋中,隔水小火蒸一個半小時。功效:補腦,益智。3、豬骨生薑湯做法:黃精30克,玉竹30克,決明子9克,川芎3克,豬排骨300克,豬瘦肉100克。將上述中藥煎湯去渣,取汁備用;豬排骨洗凈剁塊,豬肉洗凈切片。將豬排骨、豬肉、生薑、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸,撈取泡沫和生薑、蒜末,再加備好的藥汁,用小火煨燉30分鐘,至肉料熟,加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。吃肉飲湯,一日2次。功效:補腦安神,調和氣血。適用於腦力不足,病後虛弱,頭暈目眩,失眠,健忘,疲倦乏力等。4、木瓜黃豆豬腳湯:木瓜1個、豬腳1隻、黃豆100克。將豬腳滾水去腥;鍋內放適量水煮沸,放入蔥、薑、料酒,先將黃豆及豬腳扔進去燉2小時;木瓜再燉半小時,然後調味。此湯含優質蛋白和維生素,有健脾開胃、強身健體的功效。提高記憶力的犀利士官網食物1、牛奶:每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯後喝一杯牛奶,有利於改善認知能力,保證大腦高效地工作。2、蔥蒜:蔥蒜中都含有前列腺素A、蒜中還含有“蒜胺”,這種物質對大腦的益處比維生素B1還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜,可使腦細胞的生長發育更加活躍。3、肝腎:動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質,並含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶;鐵質供應充足,紅血球運輸氧氣,使思路更敏捷。4、小米:小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分,被人們稱為健腦主食。5、大豆:大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸,它們是腦細胞生長和修補的基本成分;大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等,適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。6、魚類:魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸,還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等,適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時,註意別讓魚刺卡住瞭他的喉嚨。7、蝦皮:蝦皮中含鈣量極為豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態,還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮,對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。提高記憶力的方法1、玩思維遊戲當你在為自己的一天做規劃時,可以通過創意構想把這一切聯系起來。“要說出自己必須記得買牛奶,還要帶兒子看牙醫,你應該通過想象兒子喝牛奶,牛奶漫過他的牙齒,沉積鈣質,將這些任務聯系在一起。”2、聞聞玫瑰花香將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香,接著在睡前再聞一次;而另一組則不。當他們醒來時,聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此,為瞭增進記憶力,時常聞聞玫瑰花香,好處頗多。3、左右水平轉動眼睛30秒這種鍛煉能幫犀利士官網助你記憶單詞。至於原因,專傢認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用,這對修復記憶很重要。4、冥想的同時深呼吸提前冥想有助於讓人聚精會神。註意力是記憶的大門。以前不曾想過吧?在安靜的房間裡,坐在或者躺在地板上,雙手放在胃部,深呼吸,專註於這一份沉靜,每天冥想至少10分鐘。5、學習一種新語犀利士價钱言新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒,比如學習一門外語。不必特別費事,也無需熟練掌握,隻要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試一種新愛好,如烹調或者舞蹈。
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